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减肥的捷径只有一个

admin2年前 (2023-03-17)学习笔记86

减肥,我认为捷径只有一个。

第一,每天有固定强度的运动,例如每天下午骑行50公里,也可以是跑步5公里,10公里,骑行20公里,这个都无所谓。

第二,过午不食。这个最重要。就是让人体有18小时是没有补给功能的,那么消耗完糖原后,都是脂肪。

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标签: 减肥
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