增肌肉也不难,去找个私教,让给列个年度计划。
今天拍片颈椎有骨刺,心情很不好。
如果心情不好,就少说话,多睡觉。
第一,我认为要排除吸收问题。
不喜欢吃饭。
吸收不了,肠胃问题。
有能量转化问题,例如糖尿病。
第二,在排除前面问题的前提下,长胖是很容易的。
长胖容易,长肌肉难。
增肌肉也不难,去找个私教,让给列个年度计划。
或者在网上找个私教。
给点钱,你说自己的时间,空间。
例如你说,我每天只有1小时的时间,空间是小区内,家里有5平方米,那么他会给出一个很详细的健身计划。
例如你花500元买这么一个计划。
原来可以这样.
别人的经验,你自然要花钱买,是这个道理不。
有人说,我私教花了几万也没有增肌上 估计主要是打球有氧太多了。
那是肌肉已经是女生的天花板了。
这个年龄,这个身材,又是亿万富婆,你一打球,男生们都流哈喇子,都不想奋斗了。
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