如何规划您的跳绳计划？
我跟儿子讲，我不管你学习如何，你只需要三个习惯，你就是人生赢家，一是每天跳绳，二是每天认真刷牙，三是每天练字。
我希望，跳绳能如吃饭睡觉一般，融入他的骨髓里。
所以，在规划跳绳计划时，一定要慢。
人们做出的健身计划，为什么很难执行？
根源是量太大了。
你从来没跳过绳，给自己的规划是第一天100个，第二天200个……
这不合适。
其实最重要的是，如抽烟一般去培养自己的惯性，那可以从每天100个跳起，以周为单位去加100个，例如本周每天只跳100个，一分钟都用不到，你觉得坚持不下来吗？
你最终的目标是每天3000个。
你从每天跳100个到每天跳3000个，是用了30周来实现的这个过程。
一方面让自己养成每天运动的习惯。
一方面让肌肉、骨骼跟上自己运动强度，避免受伤。
脚疼，腚疼，胳膊疼，都只有一个原因，你进行了与你身体不匹配的运动强度，你若是把这个当成一个终身习惯去培养，你觉得用七八个月来启动，不是很正常吗？
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