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短期锻炼很容易，长期锻炼，本质还是阶层
我发现一个很有意思的现象，群里能跟着老师的节奏一起去锻炼，去自律的，不下20个女人。跟着节奏锻炼的男人不超过5个，这说明啥？群主是女的，我们也都跟着锻炼。这其实是性别优势。另外，短期锻炼很容易，长期锻炼，本质还是阶层。基因差别与时间差别。例如上一天班了，哪有心情锻炼。群里这些女人，基本都是财富自由级...
瑜伽属于古法健身，与现代健身很多地方都是违背科学的
跑步7年多，健身3年多。第二天，昨天说的慢、节奏，今天找到感觉了，跳绳轻松多了。背后的故事更励志。她是个企业老板，男朋友20来岁，是个健身教练。她为了他也爱上了健身事业，然后收购了一家健身房。怎么才能当好健身房老板呢？一是自己要有证，二是自己有好身材。所以一切是这么来的。我是全程的见证者。于是我选择...
跳绳健身被人赞美，才有动力。
跳绳健身。还是那个问题，今天跳绳大家接受到赞美了吗？被人赞美，才有动力。用普通的跳绳，和天天跳绳软件计数和75派跳绳自带的计数一样。无非是一个用嘴数或用手表数，一个是用APP数。手表，手机，也都可以记录跳绳数量。还有一点，就是您真跳了。配个数量和跳绳。你坚信自己跳了别人也坚信。运动量不能超出了承受范...
你怎么每天跳3000个绳的呀？太厉害了
看来还是把运动拍成视频发出来哈哈。你拍了以后，粉丝更多。大家见面必问：你怎么每天跳3000个绳的呀？太厉害了，我三百个就喘得不行。痛苦，来源于想把自己的理念强加于人。学到了。我之前也发过抖音，微博。骚扰的很多，都在评论区喊老婆。现在喊的老公老婆是不是就是打招呼的意思？我一个朋友，发抖音，下面一群熊，...
做农夫行走后，感觉走路特别轻盈
做农夫行走注意一个事项，最初启动时，应该使用自重30%~40%的重量，例如我是80公斤，那么我就使用16KG的哑铃，双手是32KG。稳定期要使用50%的重量，那就是40公斤，单侧20KG，我现在就是。过一段时间，例如感觉越来越轻松了，应该使用70%~80%，例如我使用32KG的。我现在感觉走路特别轻...
平原地震，知道平原在哪里？
山东每个区县我都很熟悉。一说平原地震，我接着就知道平原在哪里。我在平原那天，感染了新冠，那天一天喝了18瓶水。那天零下十度。山东平原是义和团的发源地。我出发时37度，过程中感觉自己不断的发冷，于是我没敢停留，一口气骑了50公里，到酒店时，一看口袋里的水，成了冰坨坨。人应该每年干一些让自己佩服自己的事...