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zurenche 作者
hk
95 篇文章 0 次评论瑜伽属于古法健身，与现代健身很多地方都是违背科学的
跑步7年多，健身3年多。第二天，昨天说的慢、节奏，今天找到感觉了，跳绳轻松多了。背后的故事更励志。她是个企业老板，男朋友20来岁，是个健身教练。她为了他也爱上了健身事业，然后收购了一家健身房。怎么才能当好健身房老板呢？一是自己要有证，二是自己有好身材。所以一切是这么来的。我是全程的见证者。于是我选择...
做个健身群
做个健身群。我能提供的价值有?第一，陪伴，每晚，我都在第二，榜样，我每天做到所有人运动坚持不下来，其实就是缺少榜样+陪伴。健身群经营了三年多，无数群友从第一天打卡到现在，都成了各自朋友圈里的偶像，谁不崇拜一个每天运动的、生机勃勃的人?门票?我手里还有 240 瓶酒我是这么想的，买瓶酒入群，相当于月票...
把农夫行走时间缩短来。一天先3次，每次60步
我是锻炼有7个多月了，核心力量之类感觉还行 。所以买壶铃直接买了10公斤。下一步就是把农夫行走时间缩短来。一天先3次，每次60步。一周加10步来。是男生 176CM 现在75KG。男生起始力量应该是单侧20公斤。利用三年去规划，20~40公斤。...
无论跳绳还是做力量，就是追求了不属于你的力量
农夫走十天左右一边重量8KG，昨天一只手提两个感觉很轻。就是感觉那个壶铃好像有问题了 .我认为，有个最核心的问题。是大家最容易犯的错误，无论跳绳还是做力量，就是追求了不属于你的力量。大家都学过物理。就是初速度并不决定你的高度。只有加速度才决定。所以你并不需要在意起点。你只需要有稳定的增加就可以了。我...
引体向上一个也做不了咋整
体重70公斤，就是因为力量不足？还是方法不对，应该怎么开始练引体向上？引体向上一个也做不了咋整？一，健身房的辅助机。二，淘宝上的辅助带。二选一。当然，有个最简单的办法，请个私教，他很快就帮您解锁。不是先练好农夫行走，引体向上就水到渠成？可以换个小重量.或者购买辅助带。我以前引起向上一个也做不起来，后...
VESPA只适合装逼，不适合骑。
vespa还有一款和Dior联名的，出来的时候11万，现在炒到40多万了。疫情期间还出了一款，拼色版。946是被称为爱马仕。当时出了一款阿玛尼。我们群里的朋友买了一辆，拼色的，当时去济南订的，等了一年。...
骑行小白什么时候上锁鞋合适？
我以前的那一款也很好，主要是出口和销一线城市的。喜德盛极速600。我买了一辆，让我把LOGO都贴起来了。前段时间我侄子喜欢，送他了。当时就是出口的，因为疫情卖不掉了，转直播间了。骑行小白什么时候上锁鞋合适？不骑公路，锁鞋不用上。不追求速度的前提上，没必要上锁。若是您也有走路需求，我的建议是上山地锁。...
上海有个自媒体叫魔镜，他主要拍自行车
女生，天生缺少安全意识。我第一次出去玩 出门就在小区门口急刹摔了一下，好在人车都没事，这是警示我要慢。依我的认识，就是我们一起骑车的感觉。缺少基本的安全理论。与你平时不开车有关系，没有防御性骑行和驾驶的那种意识和天赋。应该，适当的加强一些。中国最贵的铁皮，上海有个自媒体叫魔镜，他主要拍自行车。您有空...
想请教一下老师的那辆罗马假日同款电瓶车
想请教一下老师的那辆罗马假日同款电瓶车，淘宝没找到。您好，搜索，VESPA，应该抖音搜索。搜关键词:罗马假日，VESPA。好的，谢谢老师。没事，您有什么问题都可以问我，包括车型的选择之类的。买了一辆，我觉得那个更合适，便宜，万多块钱，关键是坐高友好，适合女生。VESPA是意大利产的，欧洲人比较高。淘...