农夫走十天左右一边重量8KG，昨天一只手提两个感觉很轻。
就是感觉那个壶铃好像有问题了 .
我认为，有个最核心的问题。
是大家最容易犯的错误，无论跳绳还是做力量，就是追求了不属于你的力量。
大家都学过物理。
就是初速度并不决定你的高度。
只有加速度才决定。
所以你并不需要在意起点。
你只需要有稳定的增加就可以了。
我感觉应该是量大 ，是您选了不合适的重量。
有个成语叫量力而为。
仔细体会一下。
我反复提醒，最核心的点有两个。
第一，小重量，小数量。
第二，以周为增加节点。
例如您从20公斤升级到25公斤，不是用几天，而是需要用十周，两个半月。
我表达的，清晰吗？
我再表达一次。
给所有人。
第一，初始速度一定要低，这个速度可以是力量，可以是数量。
第二，要拉长线去规划，例如您规划3年达到单侧40公斤的负重能力。
单侧40公斤在健身房里也属于神级选手了。
肌肉生长速度最快，筋其次，骨最慢。
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