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引体向上一个也做不了咋整

zurenche1年前 (2023-09-04)学习笔记71

体重70公斤，就是因为力量不足？还是方法不对，应该怎么开始练引体向上？引体向上一个也做不了咋整？

一，健身房的辅助机。

二，淘宝上的辅助带。

二选一。

当然，有个最简单的办法，请个私教，他很快就帮您解锁。

不是先练好农夫行走，引体向上就水到渠成？

可以换个小重量.

或者购买辅助带。

我以前引起向上一个也做不起来，后来减重了30多斤，然后每天做些跪姿俯卧撑20多天后，引起向上就能做3-5个了。我自我感觉俯卧撑很有用。

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